Những thực phẩm giúp bé ăn ngon ngủ ngon mỗi ngày

Chỉ những gia đình có con nhỏ mới có thể thấu hiểu được cảm giác lo lắng, mệt mỏi khi bé biếng ăn, ngủ không ngon giấc. Chúng tôi thấu hiểu được điều đó nên sẽ chia sẻ cho các mẹ thông tin về những loại thực phẩm giúp bé ăn ngon, ngủ ngon mỗi ngày.

Biếng ăn là gì? biểu hiện, nguyên nhân

Biếng ăn là hiện tượng trẻ ăn ít hơn, không chịu ăn uống khi đến bữa ăn so với những bạn cùng tuổi. Nếu các bố mẹ không để ý mà cứ để bé biếng ăn lâu ngày sẽ dẫn đến nhiều tình trạng xấu cho sức khỏe của bé như bé bị còi xương suy dinh dưỡng, chậm phát triển về thể lực cũng như trí óc so với những bạn cùng trang lứa.

Biểu hiện của biếng ăn:

  • Bé không chịu ăn uống khi đến bữa ăn, hay quấy khóc không chịu ăn
  • Bé chỉ tập trung chơi đồ chơi, xem tivi chứ không tập trung ăn uống
  • Bé chọn lọc các món ăn chứ không ăn đầy đủ các chất
  • Thời gian ăn của bé lớn hơn 30 phút
  • Bé bị chậm lớn, còi xương, suy dinh dưỡng, cân nặng chiều cao không đúng như bảng phát triển chuẩn theo lứa tuổi của bé.
  • …….

Nguyên nhân dẫn đến biếng ăn

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng biếng ăn, khó ngủ ở bé mà các bậc bố mẹ không phải ai cũng biết. Khi trẻ biếng ăn sẽ dẫn đến tình trạng khó ngủ. Trẻ em thường hoạt động khá nhiều. Nhưng nếu ban ngày trẻ hoạt động tốn nhiều năng lượng mà lại lười ăn thì cơ thể sẽ không nạp đủ dinh dưỡng cần thiết để hoạt động trong ngày. Điều này sẽ khiến lượng đường trong máu của trẻ hạ thấp Khi đó, dạ dày và các cơ thành ruột co bóp theo phản xạ. Điều này khiến trẻ cảm thấy bứt rứt, khó ngủ dẫn đến quấy khóc.

Đối với tình trạng trẻ biếng ăn có thể do sinh lý như một số giai đoạn phát triển thay đổi ở trẻ khiến trẻ tự nhiên biếng ăn, có thể do bệnh lý như trẻ mắc phải một số vấn đề về đường tiêu hóa. Ngoài ra trẻ biếng ăn có thể do tâm lý vì trẻ thường xuyên bị ép ăn, căng thẳng trong bữa ăn khiến trẻ sợ ăn….

Những thực phẩm giúp bé ăn ngon ngủ ngon hơn

Bé biếng ăn nên các mẹ cũng vất vả không biết nên dùng các thực phẩm nào tốt cho bé. Chúng tôi hiểu điều đó nên sẽ chia sẻ các loại thực phẩm các mẹ có thể dùng cho bữa ăn của bé để cho bé có thể ăn ngon, ngủ ngon.

Khoai tây

Trong củ khoai tây có chứa rất nhiều chất carbohydrate. Chất này nếu các mẹ kết hợp với tryptophan đây là một amino axit quan trọng mà cơ thể bé không tự sản xuất ra được, mà chúng có trong thực phẩm như gạo, bí đỏ, thịt gà tây… Các mẹ làm có thể sử dụng khoai tây và bột gạo nấu bột cho bé ăn dặm sẽ giúp cho cơn buồn ngủ của bé đến nhanh hơn.

Quả óc chó

Loại quả này chị em mình trong khi mang bầu hay ăn thường xuyên đúng không ạ! Tuy nhiên mẹ ăn còn chưa đủ mà hãy xay nhuyễn và nấu ăn dặm cho bé. Quả óc chó cũng rất giàu melatonon, đây là loại chất giúp cho bé ngủ sâu và ngon giấc hơn.

Đậu bắp

Nghe thì có vẻ vô lý nhưng các mẹ không biết đâu, em sử dụng cho con rất tốt đấy nhé, không chỉ ngủ ngon mà con ăn dặm còn rất ngon miệng. Bởi vì đậu bắp là thực phẩm có chứa Trytophan, chất này sẽ giúp cải thiện được giấc ngủ của bé tối đa.

Sản phẩm từ lúa mạch

Khi cho bé ăn dặm bằng những sản phẩm từ lúa mạch như bánh mì, lúa mì, gạo… có rất nhiều loại vitamin giúp bé bớt căng thẳng và dễ đi vào giấc ngủ sâu hơn.

Trứng

Các mẹ cũng biết quá trình ăn dặm của con không thể thiếu được trứng. Tuy nhiên không mẹ nào biết được trứng lại có công dụng giúp con mình ngủ ngon giấc hơn đâu.

Sử dụng trứng luộc cho bé, bởi vì chúng chứa rất nhiều carbohydrates và protein cùng 2 loại chất giúp cho bé ngủ ngon và sâu giấc hơn. Bên cạnh đó thì axit amin có bên trong trứng có thể kích thích được các nơ-ron thần kinh sản xuất ra được oeerxins giúp cho các con ngủ không quấy khóc.

Sữa

Cho dù các mẹ sử dụng sữa mẹ hay sữa ngoài đi nữa thì bên trong sữa cũng có chứ rất nhiều vitamin và khoáng chất đặc biệt là tryptophan, nó làm ổn định thần kinh và từ đó bé sẽ cảm thấy buồn ngủ.

Chuối

Chuối cũng có chứa chất melatonin và serotonin đấy các mẹ ạ, giúp điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ của bé. Ngoài ra thì chất magie có trong chuối cũng chính là chất giúp cho cơ thể giãn ra và bé dần đi sâu vào giác ngủ hơn.

Dùng thực phẩm chức năng

Trên thị trường có rất nhiều loại thực phẩm chức năng giúp bé ăn ngon, ngủ ngon mà các mẹ có thể tìm hiểu. Chúng tôi sẽ giới thiệu cho các mẹ về loại siro ăn ngon có tên là Siro ANFA KID đang được rất nhiều bà mẹ có con nhỏ tin dùng. Loại Siro này cung cấp các khoáng chất, vitamin và các acid amin tốt cho cơ thể của bé giúp cho bé nhà bạn ăn ngon hơn, ngủ ngon hơn, sức đề kháng tốt hơn. Những trẻ biếng ăn, còi xương, suy dinh dưỡng, hay ốm vặt thì các mẹ nên dùng loại siro này cho bé dùng.

Bên trên là những thông tin về hiện tượng trẻ bị biếng ăn và những thực phẩm giúp bé ăn ngon, ngủ ngon mỗi ngày mà chúng tôi chia sẻ. Mong rằng các mẹ có thể giúp bé nhà mình cải thiện được tình trạng biếng ăn, ngủ không ngon giấc nhé!